本学期5-6月，心理健康教育中心成功举办了为期8次的团体沙盘辅导活动。本活动旨在深化学生心理健康素养，引导其在团体互动中进行自我探索与职业生涯规划的初步实践。在安全、支持性的团体氛围中，成员们通过深度交流与思维碰撞，增进了自我认知与人际理解。此次活动是中心践行“五育融合赋能心育，多维协同护航成长”理念，系统化推进心理健康教育工作的重要举措。以下是本次系列辅导活动的回顾。

一、掌中星尘：方寸沙盘里的职业思考

一粒沙折射星河璀璨，一方盘盛放心事万千。在流动的沙粒构筑的镜像世界里，季欣与邹思静两位老师执起心灵罗盘，于5月13日下午6时，在心理健康教育中心2-207室带领参与者开启职业探索的秘境之旅。

活动启幕时，“创意名片工作坊”率先点燃参与热情——同学们通过彩色卡纸的个人名牌设计，建构起立体职业画像。季欣老师随即以“双面ID”破冰游戏展开引导：一面呈现社会化标签，一面书写本真期待，在趣味互动中完成认知热身。当沙具架上的微型雕塑被赋予象征意义，每个介绍中都暗含着同学们的多维光谱。

移步至2教206a专业沙盘场域，邹思静老师执起心灵罗盘，详解沙粒的触感疗法与沙具的隐喻系统。在“个人沙具”挑选环节，300余件文化原型沙具激活参与者的潜意识投射：有人紧握“气球”叩问转型机遇，有人托起“苹果树”沉淀职业初心。沙盘旁，具象化的自我认知通过沙具传递，不同职业取向的碰撞竟衍生出意想不到的生涯启示。这场从具象操作到抽象思考的认知迁移，正是表达性艺术治疗的独特魅力。

活动结束后，参与者们仍沉浸在沙盘的世界中，意犹未尽。季欣老师也满怀期待，希望能与同学们再次进行深入的探讨与交流，共同探寻内心深处的自我。

二、锚定心之所向：在沙盘中澄澈职业价值光谱

5月21日18时，季欣与邹思静老师以沙盘为媒介，带领参与者开启了一场职业价值探索之旅。通过共同宣读并签订团体承诺书，成员们建立起信任与安全的心理契约。

在“人生三样”环节，参与者精心挑选沙具摆放于沙盘中，每一件微小物件都承载着对职业核心价值的具象化表达——有人选择灯塔象征方向，有人以书本代表成长，沙盘逐渐演变为多元价值观交汇的立体画卷。

   “当价值观具象于眼前，职业的选择忽而有了生命的体温”——这是参与者最深的共鸣。此间，无形的哲思被悄然赋形，一座连通抽象理念与具象感知的虹桥，已然在心灵的地图上悄然升起。

三、寻光于内：正念冥想澄澈心灵罗盘

5月21日20点，沙盘室内参与者们一同开启“观心”的旅程。季欣老师以“正念冥想”技术将活动推向深度体验阶段。在舒缓的引导语中，参与者闭目感受呼吸节奏，逐步剥离社会期待的外壳，直面内心真实的职业价值序列。

季欣老师适时引入“认知多样性”讨论，当成员们发现同组伙伴将“个人”置于“团体”之前时，现场迸发出理解差异的碰撞。通过沙盘共享空间形成互补参照，生动诠释了“一方盘盛放心事万千”的活动主旨。

活动结束后，有成员开始了在咨询室外的个人探索，将沙盘中的意象转化为具体的生涯规划行动，印证了“一粒沙折射星河璀璨”的设计初衷。

四、在沙盘中看见力量：为情绪与压力赋形

5月28日晚6点，邹思静老师与8名同学一起开启了“为情绪与压力赋形”团体沙盘之旅。活动伊始，邹老师先为同学们讲解萨提亚人际沟通模式的5种类型，各位同学在小测试中逐渐发现自己的沟通方式。日常生活中，许多情绪和压力来自于与人的沟通形式中。

在“烦恼沙景”环节，成员们闭目静思，回忆近期压力事件，随后在静默中选择沙具，于沙盘中构筑各自的“压力图景”。沙漠中的蜥蜴、大海中漂泊的帆船、捂耳朵的骷髅头…学业焦虑、人际疏离、未来迷茫等情绪，借由沙具无声诉说。

散落各自角落的沙具，凭借成员们的意志和默契，逐渐归置到沙盘的中心处，集合成一幅“困境之图”，看着集体作品，成员们纷纷表示似有无形的力量涌现出来。此刻，抽象的压力已然具象化，在诉说中慢慢消散，转机悄然而至。

五、沙粒间的智慧：一场“应对方式”的探索之旅

5月28日晚8点，邹老师引导成员重新审视“烦恼沙景”，并让大家思考：“此刻，最需要什么力量来帮助这个场景？”大家再次挑选象征内在力量与外部支持的沙具，替换或增添至原有场景。有人为佩奇提供了休闲的茶点，有人为祈祷的男孩增添彩虹的力量，有人将太阳的光芒照耀到沙盘之中。置换之间，资源被看见、被激活。

基于焕然一新的沙盘画面，成员们对目前的困境和烦恼有了新的体会和思考，在团体头脑风暴中，每个人都如同海绵一般，汲取他人的经验，书写“应对策略卡”，形成自己的“应对策略库”。

“原来我的资源比想象中多！” 成员们惊讶于自身潜在力量。一张“允许暂停”的卡片，像在提醒大家：累了就休息，这不是逃避。具象的策略，为抽象压力锚定了行动支点。

沙盘是潜意识的镜子。这次活动，同学们将无形的压力转化为有形的沙景，又在主动的资源置换中，体验到自己改变困境的能动性。那些小小的沙具与卡片，是撬动认知转变的支点。应对之道，本就在你我心中，有时只需一个安全的空间，一次用心的看见。

六、沙粒间的人格初探：认识你的“霍兰德密码”

6月4日晚6点，邹思静、季欣老师向大家描绘了六座风格迥异的岛屿，此刻，你作为航行人员，需要选择一座岛登陆并在此生活，你会选择哪座岛屿呢？

同学们闭目冥想，用心感受，最终选择最吸引自己、最想前往定居的那座岛屿，并分享心动的原因。这个选择，往往直指内心深处的职业偏好和理想工作环境。选择同一座岛的“岛民”们还进行了热烈的交流，分享彼此被吸引的原因，碰撞出思想的火花！

选择岛屿后，活动进入核心环节——主题沙盘创作。每位同学在沙盘上，运用各式各样的沙具，具象化地展现自己所选“岛屿”的核心特质以及自己在未来职业中的兴趣和价值。在摆放和构建的过程中，同学们对自己的职业人格倾向有了更直观、更深层的理解和确认。

活动的尾声，邹老师引导大家思考沙盘探索与自身专业、未来可能的职业方向之间的联系。鼓励大家带着对自我职业人格更清晰的认识，去主动探索相关的行业信息、实习机会或课程选择，将今天的“岛屿灵感”转化为实际的生涯规划动力。老师也强调了生涯是动态发展的，认识自我是持续一生的旅程。

七、在沙盘上筑梦：一场“生涯岛屿”的心灵航行

6月4日晚8点，邹老师引导成员重新审视“职业图景”，开启了一段探索职业理想与现实资源的奇妙旅程。

成员们对沙盘作品进行“改造”，变换位置、添加新沙具、沙具之间形成新组合…一幅新的“职业图景”呈现在大家眼前，此刻沙盘成为了动态的职业发展资源地图。成员们分享在整个构建过程中最触动自己的瞬间、最意外的发现以及对未来行动的新想法。

邹老师总结道：生涯规划是一个持续探索、动态调整的过程。今天的“生涯岛屿”是我们内心愿景的一次投射和资源的一次梳理。记住此刻的感受和发现，它们是指引未来行动的宝贵灯塔。

活动在温暖、开放和支持的氛围中落下帷幕。同学们带着对自己职业梦想更清晰的画面、对可用资源更明确的认知，以及对未来行动的一点新火花，踏上了归途。

 八、沙盘内外的整合与启程——职业探索团体辅导收官之旅

“一粒沙里见星河，一方盘中续征程”，在系列团体辅导的终点站，季欣与邹思静老师以沙盘为时光隧道，于6月4日晚8点，带领成员从价值探索走向行动启航，完成认知与行为的深度整合。

    回顾团体成员用沙具重构团体历程：有人将首期“迷茫的帆船”替换为“太阳”，有人把散落的象征压力石块聚成阶梯。沙盘上的轨迹从碎片到连贯，具象化呈现认知跃迁。

    在欢笑中团体成员们书写生涯行动承诺，参与者将个人目标封入信封并签名。一位成员轻抚信封低语：“这次不是许愿，是和未来的我签合同。”

    团体环绕记录成长轨迹的沙盘合影，闪光灯亮起的瞬间，有人指向沙盘中相连的桥梁沙具：“看，这就是我们共建的那条来时的路。”

九、参与小伙伴收获感悟

同学A：在两位老师的专业引导下，我们圆满完成了令人难忘的沙盘体验。通过循序渐进的活动环节，大家逐步敞开心扉，在安全包容的氛围中实现了深度交流与相互理解。正如春风有信传递温暖，花开有期见证成长，这段共同经历的珍贵时光，不仅让我们收获了心灵的触动，更播种下美好的情谊。衷心祝愿每位伙伴带着这份体验继续前行，在未来的道路上绽放更绚丽的光彩!

同学B：感谢相遇，让我在三点一线的忙碌中找到了心灵的绿洲。从最初的陌生到逐渐敞开心扉，每一次活动都像一场精心设计的“破冰之旅”——通过沙盘互动，我们卸下了心防，从“熟悉的陌生人”变成了彼此支持的伙伴。在这里，我体验到了真正的平等交流：大家的倾听不带评判，分享充满真诚。这种“被接纳的安全感”让我敢于倾诉课业的压力，也在伙伴们的共鸣中找到了力量。老师温和的引导和伙伴们向上的建议，像一束光照亮了焦虑时的迷茫，让我明白健康的沟通不仅是语言的交换，更是心灵的共情。离别不是终点，而是成长的开始。我会永远记得这个安全、信任的“心理空间”，记得每位伙伴的笑容和故事——因为在这里，我们早已证明：当心灵彼此照亮，平凡的日子也能充满力量。

同学C：在这里，可以容纳所有不同的想法，每一个人都被倾听，被尊重，被照见。每一次相聚都能进入心流，逐渐建立彼此的信任感。没有任何一棵树可以独自垄断一个春天，团体的力量很强大！

十、活动结语

“一粒沙，映照一个世界；一次探索，揭开心灵深处的秘境。”从初识沙盘的神秘，到亲身体验其魅力，我们对沙盘的认识经历了从好奇初探到全面领悟的深刻转变。

这场名为“职业生涯沙盘游戏团体辅导”的沉浸式体验，以指尖摩挲的沙砾成为思维触媒，在微观世界的城池楼阁中，蛰伏着每位参与者的职业图腾。当具象的沙具与抽象的职业愿景产生量子纠缠，那些困囿于传统上的生涯困惑，在集体潜意识的共振中显现出多维解答。