为了进一步培养学生健全人格和良好心理品质，助力学生心理健康成长，促进学校心理健康教育工作发展，我校于11月29日19:00-20:00在图书馆一号报告厅开展了心理健康讲座。

引出主题

本次讲座由心理咨询中心的董源老师与同学们展开心灵上的交流。通过20世纪西方社会动荡不安的时代背景，以及心理学家的研究数据显示，心理疾病的出现越来越普遍化。由此，她揭示了本次讲座的核心观点——积极心理、幸福生活，并指出了心理学的重要意义。这一观点让同学们意识到，关注自身消极情绪，是预防心理疾病的重要途径。

积极解释

董老师开门见山介绍了积极心理学这一概念，由马丁·塞利格曼首次提出。积极心理学与传统心理学不同，它偏向于将负面情绪导致的行为进行积极化的解释，例如懒惰，积极心理学上，它被解释为避免争强好胜，减少冲突。这样的解释能够说明事物具有双重性，负面情绪也可以为我们带来好的影响，从而可以摆正心态，维护自身的心理健康。

幸福来源

幸福是主观的，主观幸福感更强调了个体的情绪感受。董老师指出，我们的身体健康与心理健康都会影响我们的幸福感获得，平时经常运动，适度的压力，都对幸福感的提升有很大的帮助。幸福公式和幸福的PERMA模型，都更加生动形象地为同学们展现了幸福的主观性和可控性。

方法分享

树立生活目标，实现自我价值，是正确运用积极心理学，提升主观幸福感的有效途径。自身的目标明确，制定详细的计划，定期进行自我反思，是董老师分享给同学们的自我调节方法。阅读相关书籍也可以达到一定效果。分享过程中，同学们认真聆听，思考领悟，并将本次讲座中学到的心理知识，灵活运用于日常生活，做自己心理的小医生。

未来愿景

本次讲座圆满结束。通过此次讲座，同学们对于积极心理学有了一定的了解，也学习了如何在情绪变化时自我调节。能够在面对压力与挑战时，不再被消极情绪轻易吞噬，而是凭借积极的心态和有效的应对策略，将困境转化为成长的阶梯。